认识压力与焦虑
适度的压力可以激发我们的潜能，但过度的压力和持续的焦虑则会对身心健康造成负面影响。
实用应对策略
- 深呼吸放松法
- 正念冥想练习
- 规律运动锻炼
- 保持良好作息
- 寻求社会支持
何时需要专业帮助
如果焦虑症状持续超过两周并影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
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