什么是CBT-I？
认知行为疗法治疗失眠（CBT-I）是一种结构化的心理治疗方法，通过改变不良的睡眠习惯和关于睡眠的错误认知来改善睡眠质量。
核心组成部分
- 睡眠限制疗法
- 刺激控制疗法
- 认知重构技术
- 放松训练
适用人群
适用于长期受失眠困扰、希望减少或停止使用安眠药的成年人。
更多指南
THANKS
版权声明
本文版权归武汉忠德心理医院所有。未经书面许可，任何个人或组织不得将本站内容用于商业复制、改编或传播。如需授权使用，请联系：。
Copyright
The copyright of this article belongs to Wuhan Zhongde Mental Hospital. Unauthorized commercial copying, adaptation or distribution is prohibited. For authorized use, please contact: contact@zhongdemental.com
武汉忠德心理医院®