职场倦怠的表现
职场倦怠通常表现为三个方面：情绪耗竭（感到精疲力尽）、去人格化（对人冷漠疏离）、成就感降低（工作无价值感）。
常见原因
- 工作量过大或长期加班
- 缺乏自主权和控制感
- 人际关系紧张
- 付出与回报不成正比
预防建议
合理安排工作和休息时间，培养工作以外的兴趣爱好，保持社交连接，必要时寻求专业帮助。
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