Mental Health Guide

14 2026-06

焦虑发作时，先做这三件能落地的小事

焦虑来得很快时，先把注意力带回身体、环境和当下任务，比急着说服自己更有效。

心理咨询中心 939 阅读

12 2026-06

孩子说“不想上学”，家长第一句话很重要

厌学背后可能是压力、关系、睡眠或情绪问题。先理解，再评估，比直接讲道理更有帮助。

儿童青少年门诊 758 阅读

10 2026-06

失眠不只是睡不着：什么时候需要专业帮助

偶尔睡不好很常见，但如果持续影响白天状态，就需要关注背后的压力、情绪和生理因素。

精神心理门诊 847 阅读

08 2026-06

工作倦怠和普通累，有什么区别

倦怠不只是疲惫，还常伴随无意义感、效率下降和情绪耗竭，需要从工作与生活系统共同调整。

EAP项目组 627 阅读

06 2026-06

情绪低落时，如何判断是短期反应还是需要评估

持续低落、兴趣下降、睡眠食欲变化和功能受损，是需要认真看待的信号。

心理健康服务中心 692 阅读