失眠包括入睡困难、早醒、睡眠浅和醒后不解乏。连续两周以上明显影响白天学习工作时，建议寻求专业评估。
评估通常会关注作息、咖啡因使用、压力事件、情绪状态和既往病史。
睡眠问题越早被看见，越容易通过生活节律、心理干预和必要的医学支持得到改善。
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