普通疲惫通常可以通过休息缓解，而工作倦怠往往伴随长期情绪耗竭、价值感下降和对工作明显疏离。
可先从三个维度观察：睡眠恢复是否有效、对工作是否持续回避、是否影响亲密关系和生活兴趣。
当自我调整效果有限时，咨询可以帮助梳理压力结构和可改变的边界。
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